Známe to všichni, někdy prostě nemáme čas, jsme pod tlakem a zdá se, jako by se celý svět obrátil proti nám. Říkáme, že jsme ve stresu a že se potřebujeme uklidnit, ovšem jen málo z nás umí opravdu relaxovat. Životní styl dnešní generace je nervy přímo protkaný a mnoho z nás si s problémy neumí poradit.
Do stresových situací, které zatěžují organismus, se dostáváme denně. Prakticky na každém rohu je problém, který může naše tělo vyvést z rovnováhy. Umíme si s ním poradit? Nepoužíváme slovo stres nadměrně i v situacích, kdy bychom s klidnou hlavou mohli vše vyřešit? Na to se zaměříme v dnešním článku.
Stres (napětí, námaha) je stav organismu, který je vystaven mimořádným podmínkám. Ve vypjaté situaci na člověka působí tzv. stresory. Organismus následně spustí obrannou činnost, která má pomoci danou krizovou situaci zvládnout.
Každý člověk je jiný a je dost možné, že právě vy patříte mezi ty, jež se stresují mnohdy zbytečně. Na každý problém reagujete negativně a zachází to až do situací, kdy vám je často během dne zle, protože víte, že jste se dostali do tíživé situace. Proti stresu je třeba bojovat. V dnešní době existuje mnoho prostředků, jak se dostat do příjemné nálady a zlepšit naši duševní i fyzickou rovnováhu.
Několik tipů aneb jak se poprat se stresem
1. Jděte ven! Vůbec nejlepší nápad, když je venku pěkné počasí. Odložte na chvíli stresy v práci a vyrazte na procházku. Pohled na krásnou přírodu může pohladit na duši.
2. Snažte se myslet racionálně, opravdu ty nervy stojí za to? Přece když nejde o život…
3. Udělejte si radost. Ženy můžou vyrazit na nákupy s kamarádkami, muži naopak na posezení v hospůdce s pány. Není nic lepšího, než se z problému vypovídat.
4. Najděte si čas a věnujte se alespoň krátkou chvíli svým koníčkům. Přečtěte si knihu, vyluštěte křížovku, podívejte se na seriál (kde postavy mají tolik problémů, že se člověk hned cítí lépe).
5. Myslete na sebe. Často dochází k situacím, kdy se dostane do stresu kvůli někomu jinému. Řekli jste kolegyni v práci, že přijdete na oslavu jejích narozenin, i když se vám ve skutečnosti vůbec nechce a vy ji ani nemáte extra v lásce? Nechoďte. Život je moc krátký na to, abyste jej strávili v nepříjemné společnosti.
Existuje nespočet způsobů, které vám můžou pomoct. Nejdůležitější je si uvědomit, že máte problém, který vás tíží a vy si prostě potřebujete odpočinout. Není žádná hanba, když vám přepadne pocit, že už takto nemůžete dál. Nejpodstatnější je, myslet na sebe. Když to neuděláte vy, neudělá to nikdo za vás. Proto se nebojte čelit stresu, který se skrývá na každém rohu.
