Počátek Nového roku máme za sebou, mnozí si již tradičně dali novoroční předsevzetí a možná se mezi námi najdou i tací, kteří už jej stihli porušit. Pokud se stále pídíte po důvodu, proč vám to nevychází, proč máte tak slabou vůli, že to vždycky vzdáte a proč je na tom váš kolega lépe, je tento článek přesně pro vás.
Asi hlavním důvodem neúspěchu novoročních předsevzetí je fakt, že si něco tak závažného, jako je například dieta, sport anebo zákaz kouření naordinujete, prostě jen proto, že je nový rok. Je to hezké datum, dělá to tak okolí, tak proč ne já? Takhle ale opravdu můžete pohořet i první den. Závažná rozhodnutí, která by měla změnit váš život, si zaslouží pořádné promyšlení a naplánování, nemyslíte?
Bez pořádné motivace to vzdejte rovnou. Pokud si chcete začít upírat něco co vás těší, nebo něco na čem jste závislí, nebo snad potit tělo někde ve fit centru, musíte si najít dobré důvody, aby jste vytrvali. Hlavní také je, že to musíte chtít vy, ne přítelkyně, ne rodina.
Za začátku doporučuji stanovit si pevné plány a zapsat si je do kalendáře. Pokud chcete přestat kouřit a nechcete to udělat ze dne na den, rozepište si do kalendáře snižování dávek. Pokud naopak chcete shodit nějaká ta kila, což se bez cvičení neobejde, rozdělte si během týdne sportovní úkony. Pokud se budete tohoto kalendáře držet, půjde to lehce a brzy jej už ani nebudete potřebovat.
Další potřebnou motivaci vám může dát vaše okolí, která si všimne vašich pokroků a ocení je. Pokud tak nečiní, nestyďte se pochlubit. Ano děláte to pro sebe, ale uznání druhých potěší vždy, ne?
Sledujte a zapisujte si úspěchy. Pokud máte například bundu, do které se už nevejdete a líbí se vám, hubněte a sledujte, jak se do ní užuž dostanete a nakonec, až ji konečně dopnete, budete štěstím bez sebe.
Odměňte se, jakmile dosáhnete vytouženého cíle. Pokud jste si dlouho něco nechtěli koupit, jelikož to bylo moc drahé apod. Teď je ten správný čas si dopřát něco extra.
Až dosáhnete cíle, vytrvejte. Někdo je tak rád, že shodil 5kg, že to běží oslavit do cukrárny. Tak prosím vás takto ne.
Přeji vám velkou motivaci a málo pokušení.
