Foto: CollegeDegrees360 (flickr.com)
Ranní vstávání je věc, která dělá mnohým studentům veliké problémy. Ráno jsou celí rozmrzelí, rozvláční, mnohdy s bolestí hlavy na cestě do školy, kde je po dalších šest až osm hodin „nic dobrého“ nečeká. Nevědí, že to vše může být zcela jinak. Není to sice tolik „cool“, jako kolektivně sakrovat a nadávat na rána, jako by za veškeré problémy mohla, ale zato budete mnohem víc v pohodě a rána se možná stanou vaší nejoblíbenější částí dne.
Problém je v tom, že většina středo- i vysokoškoláků vstává jen tak, aby přesně stihla dojít do školy ideálně s nulovou časovou rezervou. Jejich rána jsou tak plná stresu. Stejně jako jejich celý den. Řešení je nasnadě, byť si někdo nemusí ani uvědomovat, že má nějaký problém. Vždyť pozdě vstávají přece všichni… Kromě těch, kdož vstávají brzy. Poznáte je jednoduše – ráno jsou svěží, v pohodě a plní energie. Nemusíte vstávat v 5:00, abyste tohoto stavu dosáhli, byť je to naprosto skvělý pocit, být vzhůru dříve než 99% ostatních lidí a ráno toho stihhnete opravdu hodně. Stačí vstávat jen o trochu dřív. Řekněme o čtvrt až půl hodiny. Když se vám brzké vstávání osvědčí (a že se tak stane, o tom jsem přesvědčen), můžete začít vstávat ještě dřív.
S brzkým ranním vstváním získáte totiž hned několik výhod:
1) Nejste hned od rána ve stresu
Tím, že nejste hned od probuzení ve stresu a máte dostatek času, budete po celý den mnohem více v pohodě a klidu.
2) Stihnete něco do školy
Ráno si můžete zopakovat látku na písemku (nesmírně efektivní!), dodělat drobnější domácí úkoly nebo si jen projít zápisky z minulé hodiny.
3) Vychutnáte si snídani
Když budete mít dostatek času, třeba znovuobjevíte kouzlo snídaní. Nebudete do sebe ládovat rohlíky za běhu, ale třeba si k jídlu budete moci i sednout.
4) Máte čas sami pro sebe
Pokud budete vstávat opravdu brzy, stihnete se věnovat i svým koníčkům, na které byste jinak čas třeba neměli. Může jít o četbu, psaní, skládání modelů či cokoliv jiného.
