Díky nakladatelství Jan Melvil máme na trhu další knihu amerického bloggera Leo Babauty. Na Zapni Mozek jsme si již dříve představili jeho knihu zvanou Zen a hotovo. Rok po této recenzi se podíváme na jeho další knihu s názvem Soustředění (v anglickém originále Focus).
Ústředním tématem knihy je vyrušování a uspěchanost dnešní doby. Vyrušování je velký problém dnešní doby. Žijeme v rušné době, což je způsobeno především možnostmi této společnosti (internet, počítače, maily, telefony). Výhodou těchto technologií je to, že dokáží levně, efektivně a hlavně rychle sdělit, předat nebo poslat druhému účastníkovi komunikace dané sdělení. Tato výhoda snad s sebou nese i jednu hlavní nevýhodu, a to, že všichni bohužel počítají s tím, že budete jednat hned.
Problém spočívá v tom, že přijímáme a děláme o hodně víc úkolů, než bychom museli a hlavně měli. Nejhorší na tom je, že nám to ani nepřijde. Možným řešením je soustředění!
Než se začneme soustředit na daný úkol musíme si na rovinu sami sobě říci, co mi ten daný úkol přinese a musím jej vůbec dělat? Prvním krokem by mělo být ne soustředění se na práci jako samotnou, ale soustředit se na úkoly, které máme dělat. Není výhrou dělat vše, ale skvělé je dělat to, co je nezbytné a z čeho máme opravdu viditelný užitek.
“Soustředění. Odpojení. Menší věci. Méně. Jednoduchost. To jsou pojmy, o kterých budeme hovořit a které nám zajistí, aby do všech částí našeho života pronikalo to dobré.”
Leo Babauta (Soustředení)
Zde je součet toho, co se v knize dozvíte:
- co je to věk rozptylování, čím na nás útočí, co může způsobit a co nás vlastně stojí
- čím strach brání soustředění, o čem vypovídá, jak ho vnímat a jak na něj reagovat
- přehled dostupných nástrojů, které pomohou překonat rozptylování
- co znamená odpojení, čeho se týká, čím je prospěšné a kdy a jak ho používat
- proč je důležité najít soustředění, v čem nám pomůže, jak jej dosáhnout a udržet
- rady a doporučení pro rodiče
- překonejte strach, který vám brání v soustředění
- jak vytvořit minimalistický pracovní prostor, abyste nalezli soustředění
- jak si vzít digitální prázdniny
- poučení do života z čajových rituálů
- dva způsoby, jak se soustředit na to důležité
Knihu si můžete zakoupit online v tištěné podobě za 224 Kč, nebo v elektronické podobě za 189 Kč. Knihu si můžete však zakoupit i v jakémkoliv knihkupectví za běžnou koncovou cenu 249 Kč.
