Leze na vás rýma, jste nervózní, máte problémy s učením? Vsaďte na bylinky! Dají se sehnat ve speciálních prodejnách, obchodech se zdravou výživou i v bylinných lékárnách. A navíc, ve většině případů nemají vedlejší účinky.
Zimní nemoci
Určitě to znáte. Venku mrzne, až praští, a vás přepadne otravná rýma. Kapky do nosu sice pomůžou od příznaků, ale neléčí pravou příčinu. Určitě je důležité začít s dietou, jíst hodně ovoce a zeleniny, pít teplý čaj,apod. Vynechat sladkosti je jistě také na místě, jelikož rafinovaný cukr zahleňuje organismus. A jak se nadobro zbavit zásob kapesníků? Zkuste tinkturu z echinacey, stojí okolo 60 korun. Pokud dáváte přednost čaji, zkuste mateřídoušku, šalvěj nebo černý bez. Inhalace může také pomoct, například již zmíněná mateřídouška dělá zázraky.
Deprese
Zimní deprese postihne spoustu lidí, nehledě na věk či pohlaví. A jak se jí zbavit bez léků, které mohou mít vedlejší účinky? Zkusit můžete tinkturu z třezalky tečkované nebo meduňky.
Nespavost
Asi každému studentovi se např. ve zkouškovém období někdy nedaří kvůli stresu usnout. Teplé mléko s medem vám nepomáhá? Zkuste čaj z meduňky, voní příjemně po citronu.
Ach, ta paměť
Zapomínáte, byť jen i z nervozity? Pak zkuste tinkturu z ginkgo biloby, stromu starého přes 200 milionů let! Potřebuje ale týden dva, než začne plně účinkovat.
Obecné rady a tipy
Používejte jen 100% přírodní produkty, umělé výtažky totiž obsahují méně účinných látek, což přináší menší výsledky.
Vždy, než začnete užívat nějakou bylinku, zjistěte si, jaké má kontraindikace neboli vedlejší účinky (například třezalka může snižovat účinnost antikoncepce, ginkgo zase rozšiřuje cévy, atd.). Pokud užíváte dlouhodobě nějaké léky, poraďte se nejprve s odborníkem! Některé bylinky navíc nejsou vhodné pro dlouhodobé užívání.
Literatura
V těchto knihách můžete nalézt důležité informace a rady:
- Herbář léčivých rostlin (J. Janča, J. A. Zentrich) – 7. díl
- Léčivé rostliny-jejich vlastnosti, účinky a použití (V. Grešík)
- Mathioliho herbář (obsáhlá 3dílná publikace)
- Velký atlas léčivých rostlin (P. Odyová) – nádherná publikace plná obrázků, obsahuje všechno důležité i o základních postupech, atd.
