Hormonální jóga je určena zdravým ženám jako prevence a zejména těm, které trpí hormonální nerovnováhou. Posiluje svalstvo a podporuje správné držení těla. Kosti jsou přirozeně posilovány. Při cvičení pracujeme s pánevním dnem, dechem a vlastní energií.
Hormonální jógovou terapii vytvořila Dinah Rodrigues, která se cvičení jógy věnuje už přes 50 let. Její cviky vyrovnávají hladinu hormonů v těle ženy. Hormonální jógová terapie využívá osvědčené techniky klasické jógy. Tyto techniky stimulují a podporují funkci orgánů produkujících hormony a díky tomu tělo funguje tak, jak má.
Hladina hormonů se díky terapii vyrovnává a žena při cvičení dosahuje rychlých výsledků a pocitů úlevy od jejích potíží. Cviky jsou jednoduché a snadno zapamatovatelné. Doporučuje se cvičit 3x-4x týdně, vždy 30 minut. Podstatné je dodržovat správnost i pořadí cvičebních technik.
Techniky hormonální jógové terapie
- dynamické jógové cviky (asány)
- dechová cvičení (pránájáma) – díky nim dochází k masáži žláz, které produkují hormony
- tibetské techniky
- mudry, bandhy
Trpí-li žena hormonální nerovnováhou, objeví se u ní brzy problémy jako nepravidelný menstruační cyklus, neplodnost, deprese a další. Hormonální jóga umí tyto neduhy účinně léčit.
Kdy může hormonální jóga pomoci
- při cystách na vaječnících
- menopauze
- premenstruačním syndromu
- polycystických vaječnících
- ztrátě menstruace a ovulace
- neplodnosti
- nízkém libidu
- inkontinenci
- syndromu karpálního tunelu
- nespavosti
- zácpě
- padání vlasů, lámání nehtů nebo akné
- depresi
- únavě
- migrénách
- nedostatečné činnosti štítné žlázy a při mnoha dalších obtížích
Cílem hormonální jógové terapie je odstranění těchto problémů, hormonálních poruch a také harmonizace celého systému. Dojde-li v těle k nárůstu estrogenu, cítí se žena o poznání lépe. Terapie bývá hojně využívána v období klimakteria, kdy se hladina hormonů v těle snižuje. Důležité je proto stimulovat vaječníky, štítnou žlázu, nadledvinky a hypofýzu. Hladina hormonů vzrůstá tím více, čím častěji žena hormonální jógu cvičí. Potíže se přitom výrazně zmírní nebo zcela vymizí.
