Bez hudby si řada z nás už neumí svůj život představit. Jejích pozitivních účinků můžeme využít pro zlepšení svého zdravotního stavu a při sportu nám správně zvolená hudba dokonce pomůže k lepšímu výkonu.
Foto: RelaxingMusic (flickr.com)
Jistě jste si už sami mnohokrát všimli, že hudba, kterou posloucháte, přímo ovlivňuje vaši náladu a pocity, které zrovna prožíváte. Lidský mozek reaguje na zvukové podněty a vyplavuje endorfin, tzv. hormon štěstí.
O tom, jak působí hudba na lidský mozek, vědí své například obchodníci. Když vstoupíme do obchodního centra, bývá hudební podkres jednou z prvních věcí, kterou zde zaregistrujeme. Tóny, které se linou z rádia či přehrávače, určují rychlost a tempo zákazníkova pohybu po v prostoru i chuť nakupovat. Dochází ke změně jeho psychického rozpoložení. Díky hudbě, kterou při nakupování slyší, se zpomaluje jeho vnímání času a ač se nám to může zdát neuvěřitelné, ovlivňuje i výběr zboží, které si nakonec koupíme.
Chceme-li zklidnit mysl po náročném dni v práci, pravděpodobně si večer pustíme pomalou, relaxační hudbu, zatímco ve chvílích, kdy potřebujeme nakopnout a rozproudit krev, na našem playlistu určitě nebude chybět rychlá a dynamická vypalovačka.
Hudba a zdraví
V 90. letech minulého století byl zaveden pojem Mozartův efekt. Mozartovy skladby zlepšovaly zdravotní stav pacientů s epilepsií a Alzheimerovou chorobou.
Bylo prokázáno, že hudba zmírňuje bolest, ale také úzkosti a strachy. Působí rovněž na činnost srdce a ovlivňuje krevní tlak. Při poslechu hlasité hudby se krevní tlak zvyšuje a cévy se zúží. Jakmile hudbu ztišíme na přijatelnější hlasitost, dostává se krevní tlak zpět do normálu nebo se sníží.
Dětem může hudba pomoci zmírnit projevy dyslexie či dalších poruch učení. Jako prevence se využívá také proti dětským depresím. Pomáhá při neurózách či vývojových vadách či poruchách chování.
Hudba a sport
Řada sportovců poslouchá při tréninku svou oblíbenou hudbu ve sluchátkách.Jsou si vědomi toho, že vhodně zvolená hudba je namotivuje k lepšímu výkonu, zpříjemní trénink a podpoří jejich soutěživost a odhodlání zvítězit.
Trénink, běh nebo například cyklistika je pro sportovce pak mnohem zábavnější. Když poslouchají hudbu, kterou mají rádi, dosahují lepšího/rychlejšího výkonu.
Chcete také při svém oblíbeném sportu vyzkoušet, jak muzika ovlivní vaši výkonnost? Pak dbejte na následující pravidla:
- Hudba, kterou posloucháte, by vám měla být v první řadě příjemná, a to z hlediska rytmu i hlasitosti.
- Dobře se namotivujete tím, když si ke sportu zvolíte pozitivní hudbu o vítězství, triumfu či překonávání překážek.
- Nezapomínejte na vhodný rytmus a poslouchejte takové písničky, které odpovídají tempu, kterým chcete běžet/jet a podobně.
Na stránkách YouRadio si můžete sami namixovat muziku podle své nálady. Na výběr je třeba hudba ke zmíněnému běhu, chillout pro zklidnění mysli nebo rytmy, které podpoří učení.
